以前のぼくは...
非常にネガティブな考え方を持っていました。
どんな小さなことでも自分を責め、
「自分はダメだ」
「どうして他の人は上手くいくのに...」
「自分はだめなんだろう」
と思うことばかりでした。
しかし、メンターである松田さんとの出会いが
ぼくの考え方を根本から変えました。
メンターとの出会いにより、ネガティブなマインドから
ポジティブな思考へとシフトすることができたのです。
僕たちは毎日数え切れないほど多くの考えを持ちますが、
その大部分はネガティブなものです。
完全にこれをなくすことは難しいですが、
それは自分を守るための本能的な反応でもあります。
重要なのは、ネガティブな考えが頭に浮かんだとき、
それをどう捉えるかです。
自分を一歩引いて見ることで、
「これはただの防衛反応だ」
と理解し、対策を考えることができるようになります。
日々、ネガティブな考えが浮かんだ際には、
「大丈夫」
「これで良かった」
と自分に言い聞かせることが大切です。
時々、笑ってみるのも効果的です。
最初は奇妙に感じるかもしれませんが、
繰り返し行うことで徐々に脳が
ポジティブな方向へと導かれ、
ストレスから解放されます。
ぼくはこの方法を今でも実践しています。
おかげで、以前に比べて心が穏やかになり、
困難な状況にも柔軟に対応できるようになりました。
怒りを感じた時も、同じアプローチで対処しています。
これはとても簡単なことです。
僕ができたのですから、誰にでもできるはずです。
皆様のお役に立てることを願っています。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。